Bára: 3 veci, vďaka ktorým naplno zvládam školu, prácu aj osobný život

By Bára Kofferová

Ahoj, volám sa Barbora Kofferová a chcem sa s vami podeliť o kúsok svojho ja. O tú časť, kde som šialený workoholik a perfekcionista zároveň. Aj keď sa môže zdať, že sú to príjemné vlastnosti, tak vás sklamem. V hlave na vás totiž neustále kričí človiečik, ktorého málo nenasýti a tak makáte a makáte, pokiaľ môžete. A to je dôvod, prečo som produktívna. Nestačí mi jedna dve aktivity, aby som uspokojila svoje vlastné ja. Byť spokojný sám so sebou je totiž jednou z najdôležitejších náplní celého života.

A čo teda v také dni robím? Som študentkou umeleckej školy, prešla som z jednej školy na druhú kvôli zdraviu, za čo som rada, pretože mám možnosť si vybudovať svoju vlastnú značku a robiť čokoľvek sa mi zachce, ešte v roli študenta. 8-10 hodín trávim v škole, to pochopiteľne dosť vyšťaví a často nezostáva veľa energie na nič iné. Po večeroch cvičím, píšem, venujem sa blogu a Instagramu a chodím s priateľmi von. Malujem tiež obrazy, na zakázku aj do školy. Snažím sa z tých 24 hodín jednoducho získať maximum, aby som nasýtila toho panáčika tam vnútri a zaspávala naplnená vďačnosťou.

Ako vlastne toto všetko stíham? Žiadna veda v tom nie je, pomáhajú mi hlavne tieto tri veci…

Zdroj: instagram.com/barbora_kofferova

Plánovanie a mindset 

Nedokážem si predstaviť, že by som večer zaspávala s pocitom, že neviem, čo by som mala ďalší deň na pláne. Čo ďalší deň, ale aspoň týždeň dopredu! Vďaka tomu som nie len efektívnejšia, ale nemusím nad všetkým toľko premýšľať. Získam tak energiu, ktorú môžem použiť k inej aktivite. Všetko je to v hlave, akonáhle zmením zlú myšlienku na dobrú, dejú sa mi krásne veci. Preto je potrebné byť vďačný. Za všetko.

Jedlo a spánok

Ako ďalšie nesmiem zabudnúť na kvalitné jedlo, pitný režim a hlavne spánok, bez ktorého to jednoducho nejde. Už dlhšiu dobu sa snažím poslúchať svoje telo. Nič mu nezakazujem, poslúcham, o čo žiada. Keď je unavené, doprajem mu dostatok spánku a druhý deň sem výkonnejšia. Keď mám chuť na čokoládu, tak si ju jednoducho dám. To je úplne v poriadku. Zaradila som do svojho jedálnička prevažne ovocie, zeleninu, vitamíny a bielkoviny. Ráno si nedokážem predstaviť bez smoothie, ktoré ma nakopne do nového krásneho dňa. Že by sme mali piť hlavne čistú vodu, sme počuli snáď už v škôlke. Bez toho to nejde. Preto sa snažím piť tak, aby som nikdy nemala smäd, neustále popíjam a denne získam do svojho tela 2–3 litry vody.

Mindflow

Už nejakú dobu používam na zahnanie únavy a nakopnutie produktivity Mindflow, prírodný doplnok stravy pre maximálne sústredenie a energiu. Pre dosiahnutie takzvaného flow mi pomáhajú dve tobolky, po ktorých zvládnem spraviť niekedy až 3x viac práce. Mindflow sa mi výborne hodí na chvíle, kedy sa cítim neproduktívna, prokrastinujem alebo som ospalá. Páči sa mi, že obsahuje iba 7 prírodných látok v rastlinnej tobolke. Žiadne farbivá, žiadne cukry a je vhodný aj pre vegánov.

Mindflow je pre mňa super voľbou hlavne z dôvodu, že mi káva veľmi nechutí a naviac po nej okamžite zaspávam. Je to tiež skvelá náhrada nezdravých a neúčinných energy drinkov, po ktorých sa mi občas aj trasie telo a pri mojom tlaku rýchlo bije srdce. Po Mindflow siaham po práci, či škole, keď mám ešte veľa vecí pred sebou. Väčšinou si vezmem tobolku alebo dve, niekoľko hodín naplno makám, úplne zabudnem na čas a potom sa čudujem, že som tak dlho vydržala. Účinok Mindflow cítim do 20 minút a flow mi vydrží úplne v pohode 3-4 hodiny. K lepšiemu výkonu sa mi osvedčilo vziať si aj horčík a ešte banán ako menší olovrant.

Kombinácia plánovania, správneho mindsetu, jedla, spánku a Mindflow je teda tým, čo mi pomáha získať z každého dňa maximum. Určite ale platí, že všetkého s mierou! Telo a psychika potrebujú čas od času vypnúť a zrelaxovať, na to sa nesmie zabúdať.

Zdroj: instagram.com/barbora_kofferova

Sledujte náš FacebookInstagram

Denní tipy pro vaši produktivitu 👍

Pošleme vám každý den jeden tip. Budete produktivnější, uděláte víc práce za méně času a zlepšíte svůj pracovní i osobní život. Pohodlně, rychle, do vaší Messenger aplikace.