Ahoj, jmenuji se Barbora Kofferová a chci se s vámi podělit o kousek svého já. O tu část, kde jsem šílený workoholik a perfekcionista ...
Mindfulness neboli praxe prosté přítomnosti je schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání.
Chia semínka jsou výjimečná především pro svůj vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin (v ideální poměru omega-3 a omega-6), dále jsou bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny, ...
Různé druhy pohybu mají různý efekt na naše tělo a mozek. Vědci mezi sebou poprvé porovnali tři nejběžnější druhy cvičení, aby zjistili, které má ...
Schopnost opravdu se soustředit je jedním z prvních kroků, které byste měli ovládnout na cestě za lepší efektivitou a spokojenějším životem. V článku naleznete ...
Víte, jaké hormony stojí za vašimi pocity štěstí a jak je můžete ovlivnit? Když lépe porozumíte procesům ve svém těle, budete snadněji odolávat náročným ...
Borůvky mají nejvyšší koncentraci antioxidantů ze všech druhů ovoce a zeleniny. Jejich hlavní antioxidační složkou jsou flavonoidy. K čemu nám jsou antioxidanty dobré?
Pohyb dokáže změnit chemii těla už za několik vteřin. Zvyšuje srdeční tep dostává tak do mozku více kyslíku. Vyplavuje hormony, které podporují růst nových ...